ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ Среда, 13.12.2017, 17:59
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Поиск
Block title
Block title
загрузка...
Block title
РЕКЛАМА
СТАТИСТИКА
Главная » Статьи » Правильное Питание

КАК ПОБОРОТЬ ЧУВСТВО ГОЛОДА
Аппетит буквально атакует, холодильник пустеет мгновенно, печенье, конфетки исчезают на глазах. Такое чаще всего наблюдается в праздничные и выходные дни. Что же делать? Как бороться с постоянным чувством голода?

Старайтесь чаще делать перекусы. Но, не сладостями или сдобными булочками: стакан кефира или яблоко уменьшат аппетит. 
- Быстро утолить голод помогут горох или фасоль. Добавляя их в салат можно надолго оставаться сытым, к тому же эти продукты замечательно улучшают пищеварение.
- С кофе надо быть осторожными, он вызывает аппетит, поэтому пить его можно не больше, чем три чашки в день и без сахара.
- Кусочек постного мяса, съеденный вечером, принесет пользу: во время сна аминокислоты, содержащиеся в нем, активизируют гормоны, хорошо сжигающие жир.
- Не ешьте блюда, в которых жир сочетается с сахаром (мороженное, пирожные). Это разжигатели аппетита.
- Если нестерпимо хочется кушать, пожуйте сухого обезжиренного молока.
- Перед едой примите стакан минеральной воды или сока (лучше томатного).
- Грызите морковку, если не можете избавиться от пристрастия все пробовать во время приготовления пищи.
- Стоя кушать нельзя – так можно скушать намного больше.
 
Обуздать аппетит помогут очень простые упражнения:

- Точечный массаж: нажимая несколько минут на акупунктурную точку над верхней губой можно снизить чувство голода.

- Стоя перед распахнутой форточкой, руки над головой, ноги на ширине плеч. Сделайте двенадцать глубоких вздохов

- Приняв прохладный душ и растеревшись жесткой рукавичкой или полотенцем можно «смыть» с себя до 100 ккаллорий. 

- Покушав, не стоит долго засиживаться за столом, пройдитесь несколько минут: прогулка после обеда полезней дообеденной, она сжигает на 20% больше жира.

И, наконец, главное для здоровья женщины: если организм будет, вовремя, получать все необходимые ему питательные вещества и витамины, то не придется обманом и хитростью обуздывать аппетит.

Категория: Правильное Питание | Добавил: chertik (19.10.2012)
Просмотров: 249 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Категории раздела
Мои статьи [1]
Уход За Волосами [7]
Уход За Телом [4]
Уход За Лицом [10]
Уход За Руками [2]
Уход За Грудью [1]
Уход За Ребенком [0]
Следим За Фигурой [10]
Диеты [9]
Значения [3]
Правильное Питание [8]
советы [7]
лечимся от всех болезней [2]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 13
Block title
Block title
загрузка...
поделится
Block title
СТАТИСТИКА
СТАТИСТИКА
Яндекс.Метрика
Корзина
Ваша корзина пуста
Block title
WOlist.ru
Create a free website
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2017