Сегодня я хочу поговорить о том, как нужно правильно и с пользой для здоровья переходить с зимнего на весенний режим.  

Зима - это пора спячки, медленного образа жизни и обильного питания. Поэтому уже в конце февраля нужно приучать свой организм к новому сезону, который дарит нам тепло и надежду перемен. Прежде всего мы должны правильно настроить свое мышление и почаще улыбаться, общаться только на позитиве. Начало марта уже дарит нам первые теплые лучи солнышка, которым мы должны радоваться и улыбаться, смело подставляя свои лица солнечному теплу. 

Также нужно подкорректировать свой каждодневный рацион питания, ведь зимой было холодно, поэтому мы снабжали свой организм углеводами и жирами, возможно многие даже успели набрать несколько лишних килограммов. Конечно тяжело отучить себя от поедания тортиков и котлеток, поэтому перестраиваться нужно постепенно, начиная добавлять к столу свежую зелень, салатики и свежие соки. Вместо жареного картофеля лучше приготовить овощное рагу на подсолнечном масле. 

Приход весны - это также пора авитаминоза, поэтому нужно постоянно снабжать свой организм витаминами, которые содержатся в свежих фруктах и овощах. Еще один способ настроить свой организм - это занятия спортом.

 

Для здоровья женщины нужно ввести в свой ежедневный график вечерние обтирания влажным полотенцем, потом начать принимать холодный душ по утрам. Такие водные процедуры отлично подготовят и закалят ваш организм. Также полезно делать физические упражнения и небольшие пробежки или пешие прогулки перед сном, ведь весенний воздух очень полезный для легких и сердца. 

В заключение хочу сказать, что для каждого из нас весна является порой надежд и чего-то нового и хорошего, поэтому мы должны всегда улыбаться и настраивать свой организм на позитивное восприятие окружающего мира.