ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ Пятница, 20.10.2017, 22:57
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Поиск
Block title
Block title
загрузка...
Block title
РЕКЛАМА
СТАТИСТИКА
Главная » Статьи » Правильное Питание

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
Работа нашего организма в основной мере зависит от полноценного усваивания полезных веществ, элементов, правильного протекания процессов обмена веществ. Это рецепт крепкого здоровья и иммунитета. 

Понятие «правильное питание»- это прежде всего прием пищи в определенное время, с определенной частотой. И от этого зависит здоровье женщины. Пища должна распределяться в течении всего дня по количеству калорий, всего комплекса химических элементов, которые содержаться в ней. Естественно, что учитываться должен и ассортимент ингредиентов в том или ином блюде.

Людям достигшим зрелого возраста, которые являются здоровыми рекомендуется принимать пищу три, четыре раза в течении суток. При заболеваниях связанных с системой пищеварительного тракта, рекомендуется принимать еду пять, шесть раз в течении суток. Некоторые диетологи утверждают, что на завтрак необходимо употреблять треть дневной нормы, сытный обед и ужин из четверти дневной нормы. Но большинство из них сходятся в мыслях о 4-х разовом питании, которое позволяет наиболее правильно усваивать полезные витамины и вещества.
 
Возникает вопрос: «какие продукты лучше всего употреблять в первой половине дня, а какие во второй?». Такими продуктами как мясо, рыба, бобовые культуры рекомендуется питаться на завтрак и обед, поскольку данные продукты богаты на содержание белка. Фрукты, овощи идеально подходят для ужина, не нагружая при этом пищеварительные органы. Чтобы не активизировать в вечернее время суток нервную систему и тем самым не нарушить сон, не следует употреблять чай, кофе, острую пищу.

Категория: Правильное Питание | Добавил: chertik (19.10.2012)
Просмотров: 99 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Категории раздела
Мои статьи [1]
Уход За Волосами [7]
Уход За Телом [4]
Уход За Лицом [10]
Уход За Руками [2]
Уход За Грудью [1]
Уход За Ребенком [0]
Следим За Фигурой [10]
Диеты [9]
Значения [3]
Правильное Питание [8]
советы [7]
лечимся от всех болезней [2]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 13
Block title
Block title
загрузка...
поделится
Block title
СТАТИСТИКА
СТАТИСТИКА
Яндекс.Метрика
Корзина
Ваша корзина пуста
Block title
WOlist.ru
Create a free website
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2017