ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ Пятница, 20.10.2017, 22:51
Главная | Регистрация | Вход Приветствую Вас Гость | RSS
Меню сайта
Поиск
Block title
Block title
загрузка...
Block title
РЕКЛАМА
СТАТИСТИКА
Главная » Статьи » советы

ПРАВИЛА ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ
Здоровье – самая дорогая и ценная вещь, которая у нас есть. Невозможно в полной мере наслаждаться всеми радостями жизни, если есть проблемы со здоровьем. Конечно, все мы болеем, кто-то чаще, кто-то реже. Однако несколько несложных правил, принятых за основу образа жизни, помогут вам оставаться в хорошей форме и добром здравии на долгие годы.
Первое правило касается вашего питания. В настоящее время существует множество диет, однако каждый человек сам решает, придерживаться ли разработанных строгих правил питания, либо самостоятельно определить оптимальный вариант ежедневного рациона. Главные принципы сбалансированного питания – меньше жира, сахара и соли, больше фруктов, овощей и воды! Особенно для здоровья женщины! Попробуйте придерживаться этих простых правил, и вы почувствуете себя гораздо лучше и легче! 

Правило второе – высыпайтесь! «Ляг да усни; встань да будь здоров!» - гласит народная пословица. И действительно, ваше самочувствие напрямую зависит от качества и продолжительности вашего сна. Помните: пока вы спите, в вашем теле происходят важные процессы. Мышцы становятся расслабленными и отдыхают после напряженного дня, защитные силы организма восстанавливаются, а во время глубокого сна активно образуются нервные клетки. 

Правило третье – добавьте в свою жизнь движения! Прогулки, фитнесс, подвижные игры, танцы – вариантов много, и каждый может найти то, что подходит именно ему. Не забывайте про уборку своего дома! Пока вы моете, чистите, полируете, ваши мышцы находятся в тонусе, а ваше жилище сияет чистотой!
 
Правило четвертое – покончите со своими вредными привычками! О вреде курения вы можете прочитать на любой пачке сигарет, а чрезмерное потребление алкоголя делает вас старше и внешне (раннее старение кожи, бледность), и внутренне (ухудшение состояния сосудов, вен, внутренних органов). 

И, наконец, правило пятое – оптимизм и хорошее настроение! Научно доказано, что люди, пребывающие в хорошем настроении, лучше справляются со стрессовыми ситуациями, быстрее выздоравливают, меньше подвержены болезням сердца. 

Итак, всего пяти правил помогут вам оставаться в форме долгие годы и наслаждаться всеми радостями жизни! Но, к сожалению, даже эти простые правила могут оказаться для кого-то тяжелыми в силу лени или нежелания расставаться с привычным образом жизни…

Задумайтесь – а что выбираете вы: здоровье или привычный образ жизни?

Категория: советы | Добавил: chertik (20.10.2012)
Просмотров: 149 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
Категории раздела
Мои статьи [1]
Уход За Волосами [7]
Уход За Телом [4]
Уход За Лицом [10]
Уход За Руками [2]
Уход За Грудью [1]
Уход За Ребенком [0]
Следим За Фигурой [10]
Диеты [9]
Значения [3]
Правильное Питание [8]
советы [7]
лечимся от всех болезней [2]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 13
Block title
Block title
загрузка...
поделится
Block title
СТАТИСТИКА
СТАТИСТИКА
Яндекс.Метрика
Корзина
Ваша корзина пуста
Block title
WOlist.ru
Create a free website
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2017